Co-Counselling
fühlen und verändern
Blick in dein Inneres.
Da ist die Quelle des Guten,
die niemals aufhört zu sprudeln,
wenn du nicht aufhörst zu graben.
Marc Aurel
Blick in dein Inneres.
Da ist die Quelle des Guten,
die niemals aufhört zu sprudeln,
wenn du nicht aufhörst zu graben.
Marc Aurel
‚Blick in dein Inneres.
Da ist die Quelle des Guten,
die niemals aufhört zu sprudeln,
wenn du nicht aufhörst zu graben.‘
Marc Aurel
Selbsthilfe-Methode Co-Counselling
Aktivierung und Stärkung emotionaler Gesundheit und Lebenskraft
Gesundheit umfasst den Menschen immer als Ganzes: körperlich, geistig und seelisch. Mit Co-Counselling steht uns eine Methode zur Verfügung, die auf allen drei Ebenen Zugänge zu einem gesunden, befriedigenden Leben schafft. Es verbindet Elemente aus verschiedenen psycho- und körpertherapeutischen Verfahren. Damit bietet Co-Counselling die Möglichkeit, unsere Emotionen wahrzunehmen, ihnen Ausdruck zu verleihen, alte Erfahrungen zu verarbeiten und daraus neue Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln.
Der Grundgedanke beim Co-Counselling ist, dass jeder Mensch die Kräfte und Potentiale zu einer gelingenden Lebensentfaltung schon in sich trägt. Co-Counselling als Selbsthilfeverfahren bietet also Wege, sich diese Fähigkeiten verfügbar zu machen. Es ermöglicht zudem, mehr Achtsamkeit zu entwickeln, sich selbst und anderen gegenüber.
- Meine innere Gefühlslandschaft (neu) entdecken und annehmen
- Emotionale Balance finden und in schwierigen Situationen angemessen reagieren
- Meine eigene Lebenskraft und Selbstbestimmung fördern
- Meiner inneren Stimme besser vertrauen und Ressourcen aktivieren
- Meine Kommunikation mit anderen verbessern und Konflikte lösen
- Achtsamer und wertschätzender mit mir selbst und anderen umgehen
- Menschen, die sich weiterentwickeln und besser kennenlernen möchten
- Selbsthilfegruppen und Selbsthilfeorganisationen
- Studierende, Auszubildende, Lernende, die Stärkung und Selbstvertrauen brauchen
- Menschen, die in emotional anspruchsvollen Berufen arbeiten – Pädagogen, Psychologen, soziale Berufe, Pflegeberufe, Verkauf u.v.m.
- Unternehmen, Organisationen, caritative Einrichtungen usw. – als Beitrag zu emotionaler Gesundheit, Burnout-Prophylaxe und Stressmanagement
- für Universitäten, Hochschulen, Ausbildungsstätten als Fortbildungsangebot zur emotionalen Kompetenz
Co-Counselling gibt es als Selbsthilfe-Methode seit Mitte des letzten Jahrhunderts. Ursprünglich aus den USA kommend, ist es heute weltweit vernetzt und hat sich methodisch und inhaltlich immer weiterentwickelt. In Deutschland haben insbesondere die Psychotherapeuten Siglind Willms und Johannes Risse in Münster wesentliche Elemente dazu beigetragen. Mit der Gründung von ‚Haus Kloppenburg, Zentrum für psychologische und soziale Arbeit in Münster‘ wurde 1976 ein Ort geschaffen, diese Methode als Selbsthilfe, aber auch in Kooperation mit den dort tätigen Psychotherapeuten, anzuwenden. Außerdem werden im ‚Haus Kloppenburg‘ seit Mitte der 90er Jahre Counsel-TrainerInnen ausgebildet und zertifiziert. Jährlich werden im Rahmen des Co-Counselling International (CCI) weltweit vernetzte Counsel-Treffen organisiert mit einem intensiven Austausch der Counsel-TrainerInnen, um methodische Vorgehensweisen den aktuellen und länderspezifischen Bedürfnissen anzupassen.
In zwei Basiskursen werden die Grundlagen der Selbsthilfe-Methode Co-Counselling vermittelt und eingeübt. Neben theoretischen Informationen zur Einheit von Fühlen, Denken und Handeln werden auch Techniken zur Entlastung von körperlichen und emotionalen Spannungen gezeigt und ausprobiert.
Im Co-Counselling gilt das Prinzip der Gleichwertigkeit und einander beurteilungsfrei zu begegnen. Ziel ist, nach den Basiskursen in kleinen Gruppen eigenständig und selbstverantwortlich damit weiter zu praktizieren. Co-Counselling unterstützt, emotionale Balance zu gewinnen, Handlungsstrategien zu finden, Konflikte lösen zu können, achtsamer und wertschätzender mit sich und anderen zu werden – kurz – ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben zu führen.
Counsel-Trainerin
Elisabeth Harting
Seit ich im Jahr 2006 im ‚Haus Kloppenburg‘ in Münster das Co-Counselling kennengelernt habe, ist es für mich Quelle und Inspiration in fast allen Lebenslagen. Es ist mir immer wieder eine große Freude, zu spüren, was alles in mir steckt und dass ich eigenständig und selbstbestimmt Lösungen für viele Alltagssituationen, Wandlungsphasen und Krisenzeiten in meinem Leben finden kann. Das schafft Selbstvertrauen. Mit dem Mut, manchmal auch etwas tiefer in mir zu graben und meiner Neugierde auf mich selbst, liebe ich das Gefühl, dabei auch manchmal von ganz unverhofft auftauchenden Erkenntnissen überrascht zu werden.
Diese wertvollen Erfahrungen mit Co-Counselling möchte ich weitergeben. Nach meiner dreijährigen Ausbildung zur zertifizierten Counsel-Trainerin in Münster leite ich in Münster und Osnabrück Basiskurse – auch immer mehr im Sinne des ‚Co-Counselling on demand‘.
Veranstaltungen
Info-Veranstaltungen
Info-Veranstaltungen sollen einen ersten Eindruck von der bislang noch recht wenig bekannten Selbsthilfe-Methode Co-Counselling ermöglichen.
Info-Abend: Im Rahmen von ca. zwei Stunden werden methodische Grundlagen des Co-Counselling zum Kennenlernen kurz vorgestellt. Es ist Zeit, ein kleines Element daraus auszuprobieren und Fragen zu stellen.
Info-Tag: Ein ganzer Tag zur Einführung in die Selbsthilfe-Methode Co-Counselling beinhaltet einen etwas tieferen Einblick in die Methode. Neben einer theoretischen Einheit ist Zeit, einige Elemente daraus selbst auszuprobieren, um einen Eindruck für die praktische Anwendung im beruflichen und privaten Kontext zu gewinnen.
Ein Info-Tag ermöglicht insbesondere Organisationen, caritativen Einrichtungen, Unternehmen u.a. eine Fortbildung für MitarbeiterInnen und Gruppen – als Beitrag zur Gesundheitsprophylaxe und emotionalen Kompetenz.
Info-Veranstaltungen können auf spezielle Zielgruppen und Themengebiete abgestimmt werden. Dauer und Preise richten sich nach den jeweiligen Konditionen vor Ort. Sie werden jeweils gesondert bei den Terminen angegeben.
Im Basiskurs I werden die grundlegenden Techniken und Inhalte des Co-Counselling vermittelt. Durch intensive Arbeit in Kleingruppen, Körperübungen und Theoriebausteine werden sie praktisch erfahrbar gemacht, wobei es zunächst vorrangig um die Entlastung von Gefühlen geht.
Inhalte Basiskurs I
- Grundhaltung der „Freien Aufmerksamkeit“
- Assoziatives Sprechen
- Gefühle wahrnehmen und ausdrücken
- Übungen zur Selbstwertschätzung
- Sich abgrenzen und „Nein“ sagen lernen
- Techniken zur Entlastung von körperlichen und emotionalen Spannungen
- Theoretische Grundlagen zur Einheit von Denken, Fühlen und Handeln
Basiskurs I wird nach den Standards des Co-Counselling International (CCI) unterrichtet und von jeweils 2 zertifizierten Counsel-TrainerInnen geleitet.
Auf der Grundlage von Basiskurs I werden im Basiskursen II Techniken des Co-Counselling vermittelt, die über das Entlasten von Gefühlen hinaus Perspektiven eröffnen, aus alten Verhaltensmustern auszusteigen, um neue, im alltäglichen Leben förderliche Handlungsperspektiven für sich zu entwickeln und umzusetzen. Durch intensive Arbeit in Kleingruppen, mit Körperübungen und erweiterten Theoriebausteinen wird das Co-Counselling vertieft erfahrbar gemacht.
Inhalte Basiskurs II
- Aufspüren von hilfreichen und einschränkenden Verhaltensmustern
- Nutzung von Rollenspielen zur Verarbeitung von lebensbehindernden Erfahrungen
- Techniken zur Entfaltung alternativer Handlungsstrategien
- Ressourcenaktivierung
- Leitsatz- und Vorsatzarbeit
- Körper- und Stimmübungen
- Theoretische Einbindung von Strategien zur Verhaltensänderung
Basiskurs II wird nach den Standards des Co-Counselling International (CCI) unterrichtet und von jeweils 2 zertifizierten Counsel-TrainerInnen geleitet.
Info-Veranstaltungen sowie Basiskurs I und Basiskurs II können von Organisationen, caritativen Einrichtungen, Unternehmen u.a. im Hinblick auf spezielle Zielgruppen und Themengebiete über unsere Standorte Münster und Osnabrück hinaus bundesweit gebucht werden.
Sie übernehmen die Organisation vor Ort, stellen geeignete Räumlichkeiten zur Verfügung und haben eine Gruppe von mindestens 10, maximal 20 TeilnehmerInnen, die das Co-Counselling erlernen wollen und die Bereitschaft mitbringen, sich weiter zu entwickeln.
Nehmen Sie gerne für konkrete Absprachen, Kosten und Terminvereinbarungen Kontakt zu mir auf.
